仔细想想，自己有多久没有运动了？
2018广马开跑在即，
广州市规划院近日发布了
8条经典市内畅跑路线图。
来~告别肥宅！一起来运动！
路线图将跑者关注的沿途的便利店、卫生间、公交站点等重要信息点全部标出，并绘制出路线海拔，根据路线难易程度给出推荐意见和安全提示，让跑者可以一目了然了解路线的整体情况，绝对是跑者福利。1、广马攻略：广州九桥
九座跨江大桥美不胜收
全程：29公里
适宜：长距离慢跑，“广马”前训练
推荐理由：“九桥”由东至西依次为琶洲大桥、华南大桥、猎德大桥、广州大桥、海印桥、江湾大桥、海珠桥、解放大桥、人民桥。
这条路线与广马全马路线有90%的吻合、又能饱览珠江两岸风景，因而被跑步爱好者奉为经典。
2、刷圈圣地：天河体育中心
周边交通和设施十分齐全
全程：5公里
适宜：慢跑
推荐理由：天河体育中心被网友评为中国十大“跑步圣地”之一，路线分为内圈和外圈。
内圈围绕足球场外围的塑胶跑道，一圈正好1公里，适合“刷圈跑”。外圈则加上体育中心外围人行道,路况较好，沿途绿化极佳。体育中心周边交通和设施都十分齐全，跑步之余还能进行其他体育活动。
3、现代花园：花城广场－海心沙－二沙岛东
高楼绿树间展现新中轴风采
全程：6.8公里
适宜：慢跑
推荐理由：本路线串联起花城广场、海心沙、二沙岛艺术公园等新中轴线上的多个现代花园，形成了广州最美缓跑径之一。
4、近代画廊：人民桥－解放桥
珠江景观带“近代段”精华
全程：3.5公里
适宜：慢跑
推荐理由：人民桥到解放桥的跑步环线距离适中，难度不高，是领略珠江景观带西十公里“近代段”精华的最佳选择。
5、都市绿心：海珠湖公园
广州“绿心”环境优美路况良好
全程：2.6公里
适宜：慢跑
推荐理由：广州“绿心”海珠湖公园环境优美，十分适合跑步初学者。
海珠湖早已成为广州城中的热门景点，若要大步快跑，在9时前锻炼为宜；夜间照明设施完备，但22时闭园，夜跑需提前规划时间。厕所相对较少，游客众多时需排队，园内部分路段树木较为低矮，夏日跑步需注意采取防晒措施。
6、江心揽胜：生物岛
沿江步道绿意盎然繁花似锦
全程：6.6公里
适宜：长距离慢跑
推荐理由：生物岛交通相对便利，地铁、公交均可到达，停车场车位充足。路线上卫生间均匀分布。
7、都市氧吧：天河公园
塑胶缓跑径一开通就广受欢迎
全程：3.2公里
适宜：慢跑
推荐理由：公园内路面以柏油路为主，部分路段有一定起伏。沿途设施完备，便利店、卫生间布局合理，路灯、摄像头分布紧密。由于地处集中居住区，自傍晚起人流增多，适宜慢跑。
8、挑战云山：白云山大环线
高难度长距离拉练标杆路线
全程：30公里
适宜：长距离慢跑，越野跑训练
推荐理由：白云山大环线是广州高难度长距离拉练的标杆路线，集美景、训练、挑战于一体。
该线路需时长、落差大、路线复杂，部分路段无路灯。适宜清晨起跑，自备必要补给，切勿夜跑。未完成过20公里的跑者不建议尝试。
每年广马现场气氛都超级火爆
所以！广大司机朋友要注意了~
12月9日，
这些路段将实行临时交通管制！
道路交通管制
（滑动页面查看）
为保障比赛的顺利进行及比赛期间道路交通安全有序，比赛期间将对部分道路分时、分段采取临时交通管制措施。
12月9日06：00开始至比赛结束，下列时间、道路除持有2018广州马拉松赛专用车证的车辆和执行紧急任务的军警车、消防车、医疗救护车、工程抢险车外，禁止其他车辆通行。
06:00起，临江大道（由华夏路至冼村路路段，不含新中轴隧道和地下空间）开始实施交通管制；体育西路（天河路至天河北路路段）、体育东路（天河路至天河北路路段）视情况实施交通管制。
06:50起，天河路（双向，体育东路至体育西路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行天河东路、体育东路、天河北路、广州大道、黄埔大道。
07:25起，体育东路（北往南方向，天河路至黄埔大道路段）、冼村路（北往南方向，其中黄埔大道至金穗路路段为双向管制）开始实施交通管制。社会车辆可绕行猎德大道、华夏路。
07:30起，临江大道（西往东方向，由华夏路至车陂路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行金穗路、黄埔大道。
07:50起，临江大道（东往西方向，由科韵路至猎德大道路段）、车陂路（双向，黄埔大道至科韵路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行天河北路、黄埔大道。
08:05起，猎德大桥（北往南方向）、猎德大道（北往南方向，由花城大道至临江大道路段）、磨碟沙路（北往南方向，由阅江路至双塔路路段）、西二号路（双向）开始实施交通管制。社会车辆可绕行华南大桥、琶洲大桥。
08:13起，阅江路（西往东方向，由磨碟沙路至科韵路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港东路。
08:20起，阅江路（东往西方向）、滨江东路（广州塔路段）、艺苑路（双向）、艺洲路（东往西方向）开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港路。
08:40起，滨江东路（东往西方向，由广州大道至上渡路路段）、滨江路（双向，由上渡路至洪德路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港西路、前进路、南田路、南华路、同福路。
09:00起，人民桥（南往北方向）开始实施交通管制。社会车辆可绕行解放大桥、江湾大桥、内环路。
09:04起，沿江路（双向）开始实施交通管制，视情况临时封闭内环路A线六二三路出口；北京路（沿江路至泰康路路段）调整为南往北方向单向行驶。社会车辆可绕行东风路、中山路、文明路、东华路。
09:18起，大通路（西往东方向，由沿江东路至烟雨路路段）、潭月街、晴波路、海心沙开始实施交通管制。二沙岛内单位和居民的车辆可从广州大桥进入二沙岛，绕行大通路、烟雨路、玉宇街等路段，从广州大桥或二沙桥离开。
比赛当天，有出行计划的小伙伴
请务必提前安排好绕行路线
以免影响出行
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编辑|陈梦莹
责编|龚倩仪
校对|张静
来源|广州日报、广州日报本地通、新快报
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